ALIMENTOS NUTRITIVOS Y SALUDABLES
- ALIMENTOS NUTRITIVOS Y SALUDABLES
Los Alimentos nutritivos Glow es un término utilizado en la enseñanza de los niños acerca de la nutrición, en referencia a los alimentos que ayudan a que su piel brille y el brillo del cabello. Algunos preescolares enseñan un estudio simplificado de la pirámide de los alimentos por lo descomponen en secciones llamadas Go, crecer y alimentos Glow. Los granos son alimentos que le dan energía. Carne, frijoles y productos lácteos son alimentos para los huesos y su crecimiento . Las frutas y verduras entran en la categoría de estos alimentos y dan cuerpos un brillo saludable y natural.
Algunos alimentos nutritivos para una piel sana y brillante son las frutas y verduras con alto contenido de vitamina C y beta-caroteno. La vitamina C ayuda a formar colágeno, que da volumen a las células de la piel. Los alimentos ricos en beta-caroteno proporcionan los antioxidantes que protegen de las enfermedades. Cuando su cuerpo está sano, la piel se muestra. verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada son ricos en beta-caroteno. Brócoli, pimientos verdes, fresas y naranjas son alimentos ricos en vitamina C. Los pepinos tienen un alto contenido de agua, por lo que la hidratación de la piel brillante.
Las verduras y frutas llenas de vitaminas A, E y C son los alimentos nutritivos que ayudan a hacer que el cabello luzca sano y brillante. La vitamina A ayuda a reproducir las células para el crecimiento del cabello sano. Mango, papaya, tomate, zanahorias y guisantes son todos los alimentos ricos en vitamina A. alimentos para la salud del cabello contienen antioxidantes que se encuentran en las vitaminas E y C. Los arándanos, nectarinas y melocotones son ricos en vitamina E. También puede obtener vitamina E de calabaza y las patatas.
La vitamina A y zinc se encuentran en alimentos que promueven brillo, los ojos y la visión saludable brillantes. Tanto las retinas ayudar en la producción de proteínas fotosensibles que ayudan a sus ojos absorben la luz. Pomelo, sandía y fruta de la pasión son las frutas que proporcionan sus ojos con Vitamina A. repollo y tomates secados al sol son ricos en zinc. Las retinas de sus ojos se benefician mucho de verduras y frutas ricas en zinc, por lo que comer su ensalada de col para la salud ocular.
Para las uñas, brillantes y sanas, algunos de los alimentos para comer seria de alto alto contenido de calcio y hierro. Estos alimentos ayudan a sus uñas crecen y prevenir la aparición de grietas y roturas. hojas de col y hojas de nabo son muy ricos en calcio. col rizada y el brócoli son buenas fuentes de calcio, también. Los alimentos ricos en hierro incluyen albaricoques secos, pasas y el perejil.
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